Meal prep – menü tervezés, dobozolás 3.rész

Haha – hát ezt nem sikerült rendesen fotóznom. Két kaja látható amúgy a képen:

1. Sült édesburgonya, sült csicserivel, salival 2-3 adag
   1kg édesburgonya: só+bors+olivával, kis vízzel alatta bekenve 180 fokon megsütve
   1 hagyma+1 fokhagymát kókuszolajon dinsztelek, majd megy rá 2 konzerv csicseri +curry, kurkuma, római kömény, só, bors és megpirítjuk pár perc alatt.
   1 fej jégsali+3 paradicsom+1 kaliforniai paprika+1 sima paprika
   öntet: 1 dl tahini + 3 ek oliva + 0,5 dl víz + 1 kávéskanál só + 1 kk citromlé +bors
2. Spagetti barnarizs és vöröslencse tésztával
   Spagetti RECEPT INNEN : dupla adag készült ebből: olaj helyett kókuszolaj, Worcester-szósz+tej kimaradt, parmezán helyett sörélesztőpehely nekem (férjemnek meg gyerekeknek parmezánnal), Passataból belement 6-6,5 dl.
   Barna rizstészta INNEN Most vettem ilyet először, tök finom volt.
   Vöröslencse tészta a Lidl-ből volt és az is nagyon finom volt.
   2 csomag tészta és dupla adag szószból 6 adag kaja lett.