Gyümölcskenyér | cukormentes, vegán, gluténmentes, tejmentes, laktózmentes, tojásmentes, mindenmentes
A receptért köszönet Kikinek!
Hozzávalók:
1 bögre=2dl
- 2 db banán
- 1/2 db citrom (ha bio, akkor héjával együtt)
- 5 db király datolya (ezt áztassuk egy bögre meleg vízben 10-15 percig)
-
1/2 bögre zabpehely
-
1/4 bögre chia mag
-
1/2 bögre dió
-
1-1 bögre aszalt sárgabarack és aszalt szilva (ez természetesen elhagyható/cserélhető, de ha valaki szereti, ki ne hagyja)
-
1 sárgarépa reszelve
-
1 tk szódabikarbóna
-
ízlés szerint fahéj és/vagy só
-
1 bögre barna rizsliszt (cserélhető)
-
1/4 bögre kókuszreszelék
-
3 púpos ek mogyoróvaj
Sütés: 175 fok, 45-60 perc
Elkészítés:
A banánt, citromot és datolyát összeturmixoljuk. A zabpehlyet, diót és chia magot ledaráljuk. Ezután minden hozzávalót összekeverünk és szilikonos formában előmelegített sütőben kisütjük.
| Diéta szerint | Vegán |
|---|---|
| Édesítés (mi lehet benne) | Friss/aszalt gyümölcs |
| Édesítés (mi NINCS benne) | Cukor (kristály-,barna-,nád-), Eritrit, Inulin (Paleo sweet), Kókuszvirág cukor, Maltit, Mesterséges édesítők (szukralóz, aszpartám), Stevia, Szipurok (juharfa-,datolya-,agavé-,méz), Xilit (nyírfacukor) |
| Gyerekeknek | kisebb gyerekeknek ajánlott, nagyobb gyerekeknek ajánlott |
| Mentesség | Gluténmentes, Laktózmentes, Szójamentes, Tejmentes, Tojásmentes |
Fizetési információ
