Chia magos, banános zabpalacsinta | cukormentes, vegán, gluténmentes, tejmentes, laktózmentes, tojásmentes, mindenmentes, reform, diétás
Saját recept (Németh Hanna)
Hozzávalók:
- 180 g zabpehely
- 420 g házi mandula tej (100g mandula és 30g kókuszreszelék Vegital Rainbow gépben)
- 92 g banán (1 nagy)
- 10 db friss datolya
- 1 kk vanília őrlemény
- 1 cs só
- 1 tk szódabikarbóna
- 12 g chia mag
- sütéshez: 2 kk kókuszolaj
Elkészítés:
A chia mag kivételével mindent összeturmixoltam, majd a végén a chia magot is beletettem és azzal is turmixoltam. 10 percig pihentettem. 2 kk kókuszolajat tettem egy serpenyőbe és 1 evőkanálnyi halmokat tettem bele a tésztából. Mindkét oldalát barnulásig sütöttem. Így kb 20-30db lett (sajnos sütés közben tüntek el belőle, így nem tudom pontosan) Magában nem túl édes, de pl lekvárral már tökéletes.
| Diéta szerint | Vegán |
|---|---|
| Édesítés (mi lehet benne) | Friss/aszalt gyümölcs |
| Édesítés (mi NINCS benne) | Cukor (kristály-,barna-,nád-), Eritrit, Inulin (Paleo sweet), Kókuszvirág cukor, Maltit, Mesterséges édesítők (szukralóz, aszpartám), Stevia, Szipurok (juharfa-,datolya-,agavé-,méz), Xilit (nyírfacukor) |
| Gyerekeknek | kisebb gyerekeknek ajánlott, nagyobb gyerekeknek ajánlott |
| Mentesség | Gluténmentes, Laktózmentes, Szójamentes, Tejmentes, Tojásmentes |
Fizetési információ
